Tápanyagok, amelyek elengedhetetlenek a rendszeres sportolás előtt, közben és után
Sportolás közben a szervezet fokozott igénybevételnek van kitéve, bizonyos időtartamig, bizonyos intenzitással megterhelés éri a testet fizikálisan és mentálisan egyaránt. Rendszeres mozgás esetén bizonyos tápanyagok elengedhetetlenek.
Időzített fizikai aktivitás lehet a jetlag ellenszere
A cirkadián ritmus szabályozásában a jövőben az adott napszakban végzett sporttevékenység is szerepet kaphat, ami előre- vagy vissza mozdíthat a belső órán.
A fizikai aktivitás védi a gyermekeket a depressziótól
Azok a gyerekek, akik 6–8 éves korukban fizikailag aktívak, pár évvel később kisebb eséllyel lesznek depressziósak.
Enyhe kognitív zavarnál sport ajánlandó gyógyszerek helyett
Az enyhe kognitív károsodás demenciába torkollása gyógyszeresen nem tartóztatható fel. Ellenben, a fizikai aktivitás, a sport kivédheti az állapot romlását.
Sportsérülések gyermekeknél
Gyermekkorban kiemelt figyelmet kell fordítani az életkornak megfelelő mozgásforma megválasztására, és a sérülések esélyét csökkentő óvintézkedések betartására, ahogy azt is érdemes tudnunk, mi a teendő a leggyakoribb sportsérülések esetén.
Ártalmas is lehet az ízületek túlzott védelme
Az ízületeket nem kell feltétlenül kímélni, a mozgásszegény életmód ugyanannyira veszélyes lehet, mint a túlzott igénybevétel, közli a Semmelweis Egyetem honlapja.
Fókuszban az egészségtudatosság: merre tartunk?
A hazai lakosság túlnyomó többsége számára az egészség értéke elsősorban akkor tudatosul, amikor azt már veszélyben érzi.
