Ha vitamin, akkor C-vitamin; ha nyomelem, akkor a cink jut eszébe sokaknak a nátha vagy influenza megelőzése/kezelése kapcsán. Noha egyik esetben sem a prevenció vagy a kezelés igazoltan nagy hatékonyságú eszközeiről van szó, tény, hogy mindkét mikrotápanyag képes előnyös irányba terelni a nátha lefolyását. Érdemes lehet tehát olyan táplálékokat, patikaszereket fogyasztani, amelyek kedvezően befolyásolják a szervezet C-vitamin és/vagy cink-háztartását (1,2).

C-vitamin, esetleg cinkkel kombinációban

Kissé kiábrándító, de míg az aszkorbinsav a szubarktikus körülmények között lévő síelők, futók és katonák esetében mintegy 50%-kal csökkenti a nátha gyakoriságát, addig a teljes népességre vonatkozóan ez a hatás nem igazolható. Ugyanakkor, ha kialakult a nátha, akkor a korábban, profilaktikusan alkalmazott C-vitamin – a teljes populációra vonatkozóan - képes csökkenteni a náthás időszak hosszát: több mint tízezer betegség lefolyása alapján megállapítható, hogy felnőtteknél 8%-kal, gyermekeknél 14%-kal rövidíti le a betegség időtartamát a megelőzési céllal alkalmazott, legalább napi 200 mg dózisú aszkorbinsav. Továbbá, a preventív céllal adagolt C-vitamin a náthás megbetegedés súlyosságát is mérsékli (2). 

A cink nátha-profilaxisban játszott szerepét elsősorban 5–8 éves gyermekeknél vizsgálták, akik évente jellemzően 6–8 alkalommal lesznek náthásak. Az eredmények alapján úgy tűnik, hogy napi 10–15 mg cink per os adagolása csökkenti a náthás megbetegedések gyakoriságát. A placebokezeléssel összevetve az 5–7 téli hónapra vetítve mintegy 0,5–1,4 alkalommal kevesebb náthás megbetegedéssel kell kalkulálni, az iskolai hiányzások száma is átlagosan 0,4–0,8 nappal kevesebb, és az antibiotikumfelhasználás is kisebb mértékű, ha az 5–8 éves gyermek cink-szupplementációban részesül. Míg a placebokezelést kapó gyermekek 14%-a náthás megbetegedés nélkül vészeli át a telet, addig ugyanez az arány a cinkkel kezelt csoportban 33% (1).

Bár az idézett eredmények gyermekpopuláción végzett vizsgálatok eredményeiből levont következtetések, semmi olyan biológiai ok nincs, ami miatt feltételezhető lenne, hogy a felnőttek esetében ne működjön a cinkalapú náthaprevenció (1).

Csodákra képes gyógynövények?

A gyógynövények légúti infekciók, így például náthás tünetek esetén való alkalmazása több évszázados múltra tekint vissza. Az ájurvédikus gyógyításban a náthás tünetek elleni hatásossága kapcsán említik a gyömbért, a kurkumát, az édesgyökeret és a mentát. 

Ma már modern farmakológiai ismeretek támasztják alá azt, hogy a gyömbérhez gyulladáscsökkentő hatás, a ciklooxigenáz- és a lipoxigenáz aktivitás csökkenése köthető. Az édesgyökér a glicirrizin-tartalma miatt fejthet ki antiinflammatorikus hatást, ugyanakkor mucus-szekréciót könnyítő, köptető hatás is rendelhető hozzá. A kurkumában található kurkumin kapcsán pedig jelentős szabad gyökfogó kapacitásról és gyulladáscsökkentő hatásról számoltak be, míg a mentolt tartalmazó borsmenta esetében a TRPM8-receptorok aktivációját, és ahhoz köthetően a hűs érzetet és a légutak átjárhatóságának szubjektív érzését írja le a szakirodalom (3).

Az előbb említett gyógynövényeken túl a kakukkfű és a körömvirág is szerepet kaphat a náthás/influenzás panaszok enyhítésében, továbbá a köhögéses tünetek mérséklésében említésre kerül a szegfűszeg, a fehérmályva, illetve a zsályalevél is. 

A fekete bodza több részét is alkalmazzák a gyógyításban. A németországi E-Kommission listáján szerepel például a fekete bodza virágainak, termésének, leveleinek náthaellenes alkalmazása is, míg az ESCOP és a WHO monográfiák a fekete bodza bogyóit és leveleit említik a nátha kezelése kapcsán. A flavonoidokban, antociánokban, polifenolokban és poliszacharidokban dús fekete bodza bogyójának a nátha és influenza elleni hatásosságát több humán vizsgálat is alátámasztja (4).

Immunstimuláns hatása miatt figyelemre méltó a kasvirág, a fokhagyma, a ginzeng, illetve egyes zuzmófajok (5). A kasvirág kapcsán megjegyzendő, hogy a vizsgálatok alapján úgy tűnik, hogy az Echinacea (Echinacea purpurea vagy Echinacea angustifolia) készítményeinek alkalmazása elsősorban a nátha előfordulásának a gyakoriságát csökkentheti, vagyis hozzájárulhat a fertőzés megelőzéséhez, de egyes források szerint a már kialakult nátha tüneteinek az enyhítésében is szerepet kaphat (6,7).

Illatos megoldások: hatásosak is, vagy csupán kellemesek?

Kijelenthető, hogy az illóolajok és készítményeik, nem csupán organoleptikusan kellemesek, de azokhoz preventív vagy terápiás hatás is köthető a nátha és influenza kapcsán (7).

Több növény illóolaja, így a levendulaolaj, a kamillaolaj, a bergamottolaj vagy a szantálfa illóolaja segítheti a nyugodt alvást, amely az immunrendszer támogatása révén hozzájárulhat a légúti infekciók megelőzéséhez.

Számos illóolajhoz direkt antivirális hatás kapcsolható, így például a teafaolajhoz vagy az eukaliptuszolajhoz. Az eukaliptuszolaj esetében belélegezve vagy per os alkalmazva egyaránt kiaknázható a főként 1,8-cineolra visszavezethető antivirális, bronchitis tüneteit enyhítő hatás. Korábbi vizsgálatok alapján a kamilla illóolajának a belélegzése enyhítheti a nátha tüneteit, míg a borsmenta illóolajában található mentol mellkasbedörzsölőként vagy inhalációs úton alkalmazva is egyfajta szubjektív dekongesztáns hatást fejt ki, és hozzájárul a náthás tünetek, főként az orrdugulás okozta problémák elviselhetőbbé válásához (7). 

Van, aki forrón szereti: jól esik a meleg leves/ital, ráadásul kedvező hatású is

A meleg erőlevest vagy tyúkhúslevest több forrás is hatásos szerként említi nátha, influenza esetén, amely tompíthatja a légúti fertőzésekkel járó tüneteket, és vitathatatlanul szerepet kap a megfelelő hidratáltság fenntartásában – akár lázzal is társuló állapotok esetén (7). 

A szakemberek kontrollált vizsgálatban utána jártak annak is, hogy a meleg, illatos, gyógynövényes italok fogyasztása miként hathat a náthás, influenzás tünetekre. Arra a következtetésre jutottak, hogy a forró/meleg, illatos, zamatos italok kedvezően hatnak a náthával, influenzával társuló tünetekre, és a meleg gyümölcsös italok fogyasztásához (pl. a citált vizsgálatban alkalmazott almás, fekete ribizlis ízű) kedvező élettani és pszichológiai hatások kapcsolhatók (8).

Irodalom

(1) Allan GM, Arroll MB. Prevention and treatment of the common cold: making sense of the evidence. CMAJ 2014;183:190-199.

(2) Hämila, H., Chalker, E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2013;1. Art. No. CD000980

(3) Wardani RS, Schellack N, Govender T, Dhulap AN, Utami P, Malve V et al. Treatment of the common cold with herbs used in Ayurveda and Jamu: monograph review and the science of ginger, liquorice, turmeric and peppermint. Drugs Context. 2023;12:2-12.

(4) Mahboubi, M. Sambucus nigra (black elder) as alternative treatment for cold and flu. Adv Tradit Med. 2021;21:405-414. 

(5) Shahrajabian MH, Sun W, Cheng Q. Traditional Herbal Medicine for the Prevention and Treatment of Cold and Flu in the Autumn of 2020, Overlapped With COVID-19. Natural Product Communications. 2020;15(8).

(6) https://www.nccih.nih.gov/health/echinacea; 2024. nov. 2.

(7) https://www.healthline.com/health/cold-flu/essential-oils-for-colds#other-treatments; 2024. nov. 2.

(8) Sanu A, Eccles R. The effects of a hot drink on nasal airflow and symptoms of common cold and flu. Rhinology 2008;46:271-275.

Borítókép: Pharma Tribune archív/AdobeStock