DASH
A magas kálium- (K⁺), magnézium- (Mg²⁺) és kalcium- (Ca²⁺), de alacsony nátrium- (Na⁺) tartalmú DASH-diéta előnyösnek bizonyult magas vérnyomás esetén, újabban azonban a migrénben kifejtett jótékony hatására is fény derült.
A rohamok során emelkedett Na⁺-koncentrációt figyeltek meg a vérben és a gerincvelői folyadékban, amely arra utalhat, hogy a nátriumion szerepet játszik a migrén lefolyásában.
Mindemellett a DASH magas magnéziumtartalma több útvonalon – például értágító hatásának köszönhetően – is hozzájárulhat a migrénes roham megelőzéséhez, míg a kalcium a gyulladásos folyamatok gátlásában vehet részt.
A diéta ezenfelül sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő és antioxidáns összetevőkben gazdagok.
A kutatások a fentieket igazolták, hiszen a DASH diéta migrénben csökkenteni látszott a fájdalom intenzitását, valamint a rohamok időtartamát és gyakoriságát.
Eliminációs diéta
Az eliminációs diéták első lépése az úgynevezett provokatív ételek azonosítása – vagyis azoknak az ételeknek a felismerése, amelyek hozzájárulnak a migrénes rohamok kialakulásához. Ez egyénenként jelentősen eltérhet.
A migrén lefolyásában jelentős szerepe van az immunrendszer aktivációjának és a gyulladásnak. A kutatások során a gyulladásos reakciót kiváltó, magas IgG (immunglobulin G) koncentrációval rendelkező ételek – mint például a fűszerek, magvak és diófélék, tengeri herkentyűk, zöldségek, sajt, gyümölcsök és cukortartalmú termékek – elhagyását vizsgálták.
A 6 hetes eliminációs diéta során csökkent a rohamok gyakorisága, a fájdalom intenzitása és a gyógyszerhasználat. A rohamok hosszában és intenzitásában azonban a legtöbb esetben nem volt jelentős különbség a kontrollcsoporthoz képest.
