Az alvás életfontosságú funkcióink egyike. Ha alvásunk mennyisége és minősége csökken, akkor számos egészségi problémával kell szembenéznünk.

A modern ember egyszerre néz szembe fényhiánnyal és fényszennyezéssel, általában mozgáshiányban él, és aktivitásának ritmusa az esti/éjszakai órák felé tolódott. Gyakorivá vált a rendszertelen vagy váltott műszakban történő munkavégzés is. Ezek a hatások a cirkadián ritmus megzavarásán keresztül több nagyon gyakori, és egyre növekvő népegészségügyi jelentőségű betegség kialakulásának kockázatát növelik.