A tápanyaghiány hatásai
Még a szezonnak megfelelő zöldségek és gyümölcsök sem tartalmaznak annyi tápanyagot, mint 40 évvel ezelőtt, hiszen a tömegtermelés erősen kizsigereli a talajt, így abban nem marad annyi tápanyag, amire szükség lenne, vagyis a növények sem képesek annyit magukba zárni, mint korábban. Ennek nyomán a tápanyaghiányos állapotok mindennaposak. Ezek hatásait sokáig nem is érezzük, mert szervezetünk igyekszik úgy elosztani a rendelkezésére álló anyagokat, hogy ne alakuljanak ki problémák, vagy legalább ne a létfontosságú funkciókban. Ez azonban csak egy darabig működőképes, azután már a tünetek is jelentkeznek.
Hormonális egyensúly
A menstruációs ciklus során a hormonok, mint az ösztrogén és a progeszteron, elengedhetetlenül fontosak. A tápanyagok, mint például a B-vitaminok, D-vitamin, cink és magnézium, segítik a hormontermelést - de ha ezekből hiány lép fel, az bizony hatással lesz a hormonális egyensúlyra is – ezen keresztül pedig a test számtalan funkciójára, többek közt a menzeszre is.
Stressz és fáradékonyság
A tápanyaghiány gyakran fáradtsághoz és energiahiányhoz vezet, ami fokozhatja a stressz szintet. A stressz hormonok, mint a kortizol, befolyásolják a női nemi hormonok szintjét is, és ezzel megint elérkeztünk az ördögi körbe...
Súlyvesztés vagy elhízás
A tápanyaghiány az alakunkra is hatással lesz,fogyás vagy hízás által. Ez utóbbi nem oximoron, hiszen az egyoldalú táplálkozás könnyen okozhat elhízást, melynél a funkcionális éhezés is sokszor jelen van, nem is beszélve az így kialakuló hormonális eltolódásokról.
A megfelelő tápanyagpótlás időszakos hatásai
Bár a tápanyagok pótlása általában pozitívan hat a menstruációs ciklusra, bizonyos esetekben időszakos zavarokat okozhat. Ennek oka, hogy ha hirtelen megfelelő mennyiségben jutunk hozzá az eddig hiányosan érkező anyagokhoz, az hormonális kilengéseket okoz a szervezetben. Ezek beállnak, ráadásul a tápanyagoknak hála immár a normál működésükre, nem egy éppen csak fenntartott funkcióra, de ez időszakos eltolódásokat okoz akár a menzeszben is – ez azonban viszonylag rövid idő alatt helyreáll.
Nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy minden ember, minden szervezet egyedi, vagyis a reakcióik sem feltétlenül lesznek ugyan azok. Néhány nőnél a tápanyagok hirtelen növekedése akár premenstruációs szindrómát (PMS) is okozhat, míg másoknál ez a hatás nem észlelhető.
Eltolhatja? Eltolhatja!
A tápanyaghiány és a menstruációs ciklus közötti összefüggés fontos része a nők egészségének megértésének. A megfelelő tápanyagok bevitele elengedhetetlen a hormonális egyensúly fenntartásához, de a tápanyagok hirtelen változása is okozhat átmeneti zavarokat. A kiegyensúlyozott étrend, elengedhetetlen, de a fent már említett problémák miatt a megfelelő vitaminpótlás is szükséges lehet! A menzesz beállítását nagyon jól meg lehet oldani egy terhes vitaminnal, abban az esetben, ha az első trimeszterre optimalizált tápanyagokat képes adagolni, mivel ezek szükségesek a megfelelő menzesz beállításához is. Fontos az is, hogy ezen anyagokat – mint a cink, a vas, vagy éppen a réz – szerves, biológiailag aktív formában tartalmazza, hiszen így azok hasznosulása sokkal magasabb lesz.
